Zpět na recepty
Autor: MůjJídelníček.cz
Treska na salátu s quinoou
Kalorie
553 kcal
Bílkoviny
54 g
Sacharidy
56 g
Tuky
14 g
Ingredience
- Treska tmavá, filet, bez kůže 200.00 g
- Zelenina čerstvá 200.00 g
- Řecký jogurt bílý 100.00 g
- Citrón 5.00 g
- Quinoa 50.00 g
- Sůl 2.00 g
- Granátové jablko 50.00 g
- Jihočeské máslo 5.00 g
Postup
- Quinou vaříme dle návodu v osolené vodě asi 15 minut.
- Pánev rozpálíme a dáme do ní máslo.
- Tresku dáme do pánve, osolíme a opepříme.
- Rybu opékáme z každé strany asi 4 minuty.
- Mezitím si nakrájíme zeleninu a dáme jí do talíře.
- Připravíme si dip z řeckého jogurtu a citronu.
- Dobře promícháme a nalijeme na zeleninu.
- Zeleninu posypeme quinoou a rybu umístíme nahoru.
Nahlásit nevhodný obsah
Napiš nám krátce co je s tímto komentářem špatně. Admin ho projde a rozhodne.
Chceš si tento recept uložit?
Založte si účet zdarma a přidávejte si oblíbené recepty do vlastní kuchařky. Plánujte jídla na týden, nakupte online.
Vyzkoušet zdarma